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发布时间:2019-06-12 浏览次数:
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有糖尿病、高血压的患者,3794最快开奖结果四肖,山寨科学家福音用手机就能实时拍照细胞活动_科技_环球网加上普遍快节奏的生活方式以及各种强大的压力,素为主《黄帝内经》提出的"五谷为养、五菜为充、五畜为益、五果为助..合而服之"的膳食结构既符合中国人养生保健的总体营养要求也符合现代营养学的理论与实践是保证生长发育和健康长寿的必要条件现在生活条件好了大部分人的肉类、奶类的食用量在增加高油、高脂、高糖的食物吃的越来越多就是所谓过食"肥甘"同时谷物粮食、蔬菜水果摄入减少使疾病谱上也有很大的变化不但胃肠病高发难以康复以前发病率很低的心脑血管疾病以及结肠癌等肿瘤近年来也一直在逐年增加为防治胃肠病保护脾胃人们的日常饮食应以素食为主素为主不是"素食主义者"尤其不是"严格素食主义者"应是减少肉食保证蔬果增加豆制品与奶制品如此才能既保证食物搭配合理使人体得到各种不同的营养以满足生命活动的需求同时也有预防胃肠病促进胃肠病康复的作用八成饱八成饱即饮食要节制饮食量要适度既不可过饱也不可过饥如此才不至损伤胃肠引起胃肠病、加重胃肠病症状同时还可确保脾胃受纳、运化功能正常提高对摄取食物的消化、吸取使气血营养化生旺盛身体健康另外亦无营养缺乏或过剩之忧可减少营养不良和肥胖预防动脉硬化、冠心病、脂肪肝、糖尿病等"文明病"的发生提高生活质量八成饱应参考个人的食量灵活对待由于每个人的食量多少不定因此应根据自己的食量结合年龄、学习工作、运动活动等情况在保证人体必需的营养基础上酌情调剂食量八成饱不仅要注意数量更要注意能量同时还要注意以不损伤脾胃为度数量只是其形式关键是能量如果一顿饭里多是大鱼大肉、油炸食品因为高能量而且不容易消化那就不能是八成饱而应该是七成饱甚至是六成、五成饱;如果一顿饭里多是蔬菜和少量低热量的主食就可以吃九成饱肉食、油脂不易消化容易损伤脾胃一定不能多吃特别是胃肠病患者更要注意;蔬菜、水果虽说对健康益处较多能量也低但脾胃功能先天虚弱或脾胃虚寒型胃肠病患者也不能大量食用勿刺激勿刺激即少食或不食刺激胃肠的饮食戒烟限酒或戒烟禁酒 吸烟和饮酒都会刺激胃肠道引起胃肠充血、水肿或是功能紊乱所以胃肠功能弱者要戒烟、限酒甚至要戒烟、禁酒避免机械和化学性刺激过强的食物 前者如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等若食之不当可损伤胃肠黏膜引起胃肠炎或胃肠出血后者像喝浓茶、浓咖啡、浓肉汤大量饮用烈性酒等可刺激食管和胃肠道黏膜使其充血、水肿、糜烂甚至溃疡引起食管炎、胃炎、溃疡病、慢性肠炎等因此胃肠病尤其是溃疡病患者要尽量避免刺激性过强的食物少吃腌制、辛辣食物 如咸菜、腌肉、腌鱼、熏肉、熏鱼、腊肉、香肠等所含亚硝胺类化合物是食管癌、胃癌以及大肠癌的致病因素之一像麻辣烫、火锅、烧烤、煎炸食物性多温热容易助热生火导致胃肠燥热、胃阴虚损出现胃痛、便秘等病证而煎炸食物因油脂较多还会引起消化不良所以应少吃或不吃腌制、熏烤食品以及辛辣、烧烤、煎炸食物禁忌产气、产酸与生冷食物 如芋头、红薯、土豆、山药、生萝卜、洋葱、生葱、生蒜等产气食物有产气鼓肠、增进肠道蠕动的作用胃肠炎、溃疡病等患者宜禁食而芋头、红薯、土豆、山药、甜点及糖醋食品有产酸作用溃疡病、吐酸者宜禁食像冷饮、水果、凉拌菜等生冷食物易使脾胃阳气受伤、功能虚衰并产生阴寒内盛的腹部冷痛和功能失调的呕吐、泄泻因此脾胃功能差、阳虚体质以及寒性胃痛、胃痞、腹痛、泄泻等病证患者慎食勤运动勤运动即经常适度的运动锻炼中医认为运动有畅达经络、疏通气血、和调脏腑的作用由此可达到增强体质、益寿延年的养生目的现代研究表明运动对人体是一种生理刺激可使各组织器官发生适应性变化并逐步增强其功能因此对身体健康大有裨益运动可加强胃肠蠕动、消化液分泌和脂肪代谢促进食物的消化、吸收与传导排泄长期运动能使固定肝、胃、脾、肠等内脏器官的韧带得到加强因此运动锻炼能预防或改善胃食管反流症、消化不良、大便秘结、胃肠下垂、脂肪肝、溃疡病等疾病莫忧愁莫忧愁即注意怡养精神、调摄情志避免或减少忧愁、思虑、愤怒对脾胃的影响中医学早就认识到脾胃、胃肠病的发生发展与精表情志关系密切如忧愁、思虑过度可致肺气郁、脾气结久之肝气也会郁滞横逆乘犯脾胃则会导致胃肠疾病,雷锋5347免费一肖中特;恼怒伤肝致使肝气上冲可致脾胃升降失调引起胃肠疾病为防治胃肠、脾胃病保养脾胃人们应高度重视精神情志调摄避免或减少不良情绪对脾胃、胃肠的影响胃肠病的成因复杂有饮食失常、精神情志失调、外感病邪、过劳过逸、药物毒副作用等环境因素以及素体因素和内生致病因素等体质因素这些因素不仅与胃肠病的发病有关而且与胃肠病的康复关联因此预防和治疗胃肠病应树立"处处防"的观念大事小情都需注意(邓沂)天猫TES峰会拉开帷幕,每一年TES都会展望行业发展方向,省委宣讲团来连宣讲党的十九大精神 _要闻 _光明网稳中向好态势将连续 前三季度GDP同比增长69% _经济频道 _光明网
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